Холестерин снова в норме: эффективное снижение показателя в домашних условиях

Человеческий организм состоит из множества элементов, необходимых для его работоспособности и жизнедеятельности. Но при этом их избыток может вызвать неприятности со здоровьем и даже серьезные заболевания. К таким веществам относя холестерин.

Холестерин является структурным компонентом мембран

Молекула холестерина

Жиры в организме выполняют достаточно много функций. Они участвуют как в энергетическом обмене, так и в синтезе гормонов репродуктивной системы. В крови холестерин должен находиться в определенных нормальных значениях. Определить количество его можно только с помощью биохимического анализа крови. Но при высоких значениях данного показателя не всегда хочется прибегать к радикальной медикаментозной терапии. Так как быстро снизить холестерин в домашних условиях? Рассмотрим подробнее в статье.

Диетотерапия

Рацион играет очень важную роль для коррекции и лечении липидного обмена у человека. Итак, для снижения холестерина, как правило, первым назначением врача будет диета. Для продолжительного результата ее соблюдение должно быть строгим и длительным, возможно даже на протяжении всей жизни. Суть данного способа заключается не только в ограничении определенных продуктов, но и увеличении тех, что способны снизить уровень холестерина в крови.

Практически любая пища, способствующая повышению концентрации липидов в крови, имеет животное происхождение. Как снизить холестерин в крови с помощью диеты? Очень просто, первым делом при его снижении нужно перестать употреблять следующие продукты:

  • Жирные сорта мяса и рыбы, а также икру. При всех ее полезных свойствах она способствует достаточно сильному повышению концентрации жиров в организме.
  • Полуфабрикаты из мяса – все виды колбас, сосисок, копчёностей.
Колбасы и копчености находятся под запретом

Гипохолестериновая диета предполагает отказ от колбас

  • Субпродукты, очень богатые в своем составе жирами. Сюда же можно отнести печень и печеночный паштет.
  • Молочная продукция натурального фермерского производства или с повышенной жирностью. Это относится и к сырам, не стоит употреблять сыры с жирностью выше 15%. Йогурты употребляются также нежирные (не более 3% жирности) и желательно без сладких наполнителей, так как сахара способствуют повышению холестерина в организме.
  • Масла, особенно животного происхождения, соответственно сливочное масло, маргарин и спред из рациона удаляются.
  • Кофе, так как доказано, что при потреблении сваренного кофе происходит повышение холестерина в организме.
  • Яичные желтки, которые пагубно влияют на липидный обмен, поэтому либо от них стоит отказаться вообще, или употреблять не более одного в неделю. С белками дело обстоит наоборот, их количество практически не ограничено, так как к увеличению концентрации жиров они не имеют никакого дела.
  • Продукты, содержащие простые углеводы – выпечка, молочный шоколад, белый хлеб, кондитерские изделия, сахар в чистом виде, сгущенное молоко и т.д.
  • Быстрая еда или фаст-фуд, данная пища насыщена большим количеством углеводов, за счет этого имеет высокую калорийность. А простые углеводы напрямую связаны с запасами жировой ткани в организме и повышенным показателям липидов.

Это основной перечень «вредной» пищи при повышенных показателях липидного обмена, в лучшем случае от нее стоит отказаться вообще.

Но еда – это неосновной источник повышения липидов, с ней усваивается холестерин в достаточно малых количествах.

Существует достаточно большой перечень продуктов, которые помогают уменьшить холестерин в крови. Как понизить уровень холестерина за счет рациона рассмотрим в следующем списке. Итак, продукты, понижающие данный показатель:

  • Продукты, насыщенные моно- и полиненасыщенными жирами или, попросту говоря, растительными. Это различные масла – льняное или кукурузное, также полезно масло авокадо. При постоянном употреблении данных масел, можно снизить холестерин до 20%.
Льняное масло и льняное семя

Льняное масло, благодаря своему ценному составу, снижает холестерин

  • Отруби или зерновые продукты. Суть их действия заключается в том, что отруби содержат большое количество клетчатки и она служит неким «барьером» для всасывания жиров на стенках кишечника. Соответственно, липидные комплексы не попадают в кровоток. Благодаря зерновым уровень холестерина может снизиться в организме на 15%.
  • Льняные семена, которые при потреблении в количестве 30 грамм в сутки способны понижать жиры на 7%.
  • Орехи, такие как арахис, грецкие и фисташки, обладают способностью утилизировать лишний холестерин. Но орехи являются достаточно жирным продуктом, поэтому потребление их не должно превышать более 5 штук в день.
  • Мука и крупа ячменная, также способна снижать уровень липидных фракций в крови, в отличие от остальных круп.
  • Зеленый чай и горький шоколад, в незначительной степени влияют на снижение липидов.

Как и в любой системе питания, диета, уменьшающая холестерин, должна быть сбалансированной. Она должна стать основой рациона.

Народная терапия

Традиционная медицина достаточно эффективна в борьбе с высокими уровнями липидного профиля. Как снизить холестерин в домашних условиях быстро и посредством народных средств? Рассмотрим рецепты народной медицины и их применение. Чаще всего они являются безопасными для пациента, так как в их основе продукты растительной природы. Но стоит опасаться индивидуальной непереносимости природных компонентов.

Рецепты народной медицины готовятся не только на основе трав, но и с использованием свежевыжатых соков из листьев растений.

Чаще всего используются при лечении холестерина в домашних условиях люцерна, чеснок, корень солодки, прополис и чистотел.

Посевная люцерна рекомендуется в использовании для нормализации холестерина в организме. Используются в основном ростки этого растения. Люцерна отлично растет в домашних условиях. Употребляется выжатый сок из листков и ростков, по паре столовых ложек несколько раз в день. Обычно курс лечения – месяц, по необходимости повторить еще через месяц.

Снизить холестерин народными средствами достаточно быстро можно посредством липы. В аптеке можно купить сухие цветы липы. Перемолоть в пыль цветы посредством кофемолки. Употреблять в течение месяца по одной чайной ложке. Затем следует прерваться на два месяца и снова пройти курс в течение месяца.

Прополис в домашних условиях быстро снизит липопротеиды низкой плотности. Данное средство применяется в виде 4% настойки. Прополисную настойку в объеме 10 капель растворяют в 40 мл чистой воды. Как правило, курс составляет около четырех месяцев.

Настойка прополиса 4%

Употребление настойки прополиса поможет снизить уровень «плохого» холестерина

Бобовые, в особенности, фасоль. При употреблении их по 100 грамм в день, в готовом виде, можно снизить холестерин примерно на 10%. Начинать готовить фасоль нужно с вечера, залить ее водой и оставить на ночь. Для предотвращения газообразования при приеме фасоли, в воду добавить пищевой соды на кончике ножа. Курс приема фасоли три недели.

Корни одуванчика помогут вылечить атеросклероз. Употребляют их в высушенном виде перед одним приемом пищи в течение полугода.

Корень сельдерея незаменим в битве с высоким уровнем жиров и хорошо справляется с очищением сосудистой стенки. Сельдерей употребляется как в чистом виде, так и в отварном. Есть его можно без ограничений, единственное, не стоит потреблять людям с очень низким давлением.

Можно понизить холестерин народным средством еще из одного корня, а именно – отваром из корня солодки. Приготовить его достаточно легко, для этого 2 столовые ложки измельченного корня солодки залить 0,5 литром кипятка и прокипятить 10 минут, затем процедить через марлю. Отвар пить перед едой по трети стакана 3 раза в день 3 недели. Сделать перерыв в месяц и снова повторить.

Корень солодки снижает уровень холестерина в крови

Лакричный корень

Золотой ус, это растение довольно часто обитает дома. Лист золотого уса измельчить и залить кипятком на сутки. Принимается настой по столовой ложке три раза в день.

Лен также эффективно может помочь в снижении общего холестерина. Благодаря насыщенному составу и довольно высокому количеству омега-3 жирных кислот, лен воздействует именно на липиды низкого профиля и на триглицериды. Можно заваривать его и применять в виде чая, а можно сделать в виде отвара и принимать его по 4 раза в день.

Холестерин в крови в домашних условиях можно эффективно понизить за счет данных рецептов народной медицины. Но они должны обязательно сочетаться комплексным лечением. Точнее, с адекватной физической нагрузкой и правильно подобранной диетой.

Медикаментозное лечение

Не все люди доверяют методам традиционной медицины. По этой причине возникает вопрос, как понизить холестерин в домашних условиях, применяя классические методы лечения? Конечно, же с помощью лекарственных препаратов. Все лекарственные препараты для нормализации жирового обмена делятся на фармакологические классы.

Самыми эффективными лекарственными препаратами являются статины.

Действуют они по принципу блокировки ферментов печени, отвечающих за синтез липопротеидов низкой плотности. Применяются препараты на ночь, так как ферменты печени вырабатываются наиболее активно в ночное время суток. Заметить снижение липидов после приема статинов можно уже через две недели. Привыкания и побочных действий препараты не вызывают. Но при серьезных нарушениях печени статины не стоит употреблять, так как они могут оказывать негативное влияние на печень. Поэтому нужен постоянный контроль печеночных ферментов аланинаминотранферазы и аспартатаминотрансферазы (АЛТ и АСТ).

Статины снижают риск сердечно-сосудистой катастрофы

Статины – самые популярные лекарства для снижения холестерина

Следующая группа – фибраты, они способствуют более скорому окислению жирных кислот в печени. За счет этого процесса происходит уменьшение выработки липидов. Дозировку и длительность лечения фиброевыми кислотами обязательно должен назначать врач, так как они имеют ряд побочных действий.

Низкий уровень холестерина можно поддерживать с помощью никотиновой кислоты и ее производных элементов. Она подавляет выработку и снижает концентрацию холестерина низкого профиля. А вот липопротеиды высокого уровня при приеме никотиновой кислоты повышаются. Курс лечения данными препаратами проводятся длительное время с постепенным повышением дозировки. Никотиновая кислота может негативно влиять на область эпигастрия, раздражая слизистую оболочку желудка, поэтому лечение не назначается людям с гастритом и язвами. Также при приеме никотиновой кислоты может наблюдаться кожный зуд, но вскоре он проходит.

Еще одним ответом на вопрос: «как понизить холестерин в крови быстро и эффективно?», являются ингибиторы абсорбции холестерина (ИАХ). Воздействуют препараты данной группы со стороны кишечника. Они препятствуют всасыванию липидов из кишечника, за счет этого и происходит их снижение в крови. В кровь это лекарственное средство не всасывается, соответственно, является полностью безопасным для организма. ИАХ применяется вместе со статинами, что увеличивает и ускоряет эффект для снижения холестерина

Достаточно популярный класс веществ по нормализации липидного профиля в организме – полиненасыщенные жирные кислоты.

Они уменьшают уровень триглицеридов и воздействуют на печень, увеличивая ее окислительную способность в отношении жирных кислот. В результате липопротеиды низкой плотности снижают свой уровень. Эффективность препаратов достаточно мала, поэтому их не назначают как отдельное медикаментозное лечение. Применяют их, как правило, со статинами и фиброевыми кислотами.

Эзетрол

Гиполипидемическое средство

Секверстанты желчных кислот связывают желчь и в кишечнике и выводят ее. А так как желчные кислоты – это продукт обмена жиров, соответственно и уровень их становится гораздо ниже. Данные средства являются эффективными, и их единственным минусом является побочное действие в виде запоров и метеоризмов. Еще они могут препятствовать всасыванию других лекарственных средств, поэтому рекомендуют принимать препараты данной группы за час до остальных.

Таким образом, становится понятно, как быстро понизить холестерин. В домашних условиях помогут сбалансированная диета и активный образ жизни. Если же показатели липидного обмена говорят о развивающихся заболеваниях или их уровень не снижается в течение долгого времени, то нужно обратиться к врачу за медикаментозной помощью и принимать назначенные препараты. Также должен быть постоянный контроль жирового обмена, с помощью лабораторного анализа. В любом случае, лечение должно быть комплексным и долгосрочным. Тогда эффект от лечения будет заметен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Оцените статью
Читайте также
Смотрите видео по данной теме
загрузка...

Оставьте свой комментарий
Поделитесь своим мнением о статье. Что показалось вам особенно полезным, как данная информация помогла в решении проблемы?




Наверх